سبد محصولات

آکنه چیست و راههای پیشگیری و درمان آکنه کدامست، آکنه، درمان آکنه، پیشگیری از آکنه

 قیمت کوکتل مزوتراپی : شرح بیماری آکنه
آکنه‌ (جوشهای‌ غرور) عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ التهابی‌ مزمن‌ پوست که‌ در دوران‌ نوجوانی‌ شایع‌ است‌، اما گاهی‌ بطور متناوب‌ در سراسر زندگی‌ رخ‌ می‌دهد. مشخصه‌‌ این‌ بیماری‌ عبارت‌ است‌ از بروز جوشهایی‌ روی‌ صورت ‌، قفسه سینه‌ و کمر. این‌ بیماری‌ در مردان‌ شایع‌تر از زنان‌ است‌.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : علایم‌ شایع‌ آکنه
نقاط‌ سر سیاه‌ به‌ اندازه‌ سر سوزن‌
نقاط‌ سر سفید شبیه‌ نقاط‌ سر سیاه‌
جوش‌های‌ کوچک‌ چرکی‌
قرمزی‌ و التهاب‌ در اطراف‌ جوشها
در آکنه شدید ممکن‌ است‌ کیست‌ و آبسه‌ دیده‌ شود. کیست به‌ صورت‌ تورمی‌ بزرگتر و سفت‌تر از جوشهای‌ معمولی‌ در پوست پدیدار می‌شود. آبسه‌ نیز به‌ صورت‌ یک‌‌ ناحیه عفونی‌ متورم‌ ،ملتهب‌ و دردناک‌ به‌ هنگام‌ لمس‌ و حاوی‌ چرک‌ است‌.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : علل‌ آکنه
غدد چربی‌ پوست به‌ دلایل‌ نامعلوم‌ دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات‌ هورمونهای‌ جنسی‌ در دوران‌ نوجوانی‌ نقش‌ دارد. وقتی‌ که‌ چربی‌ داخل‌ غدد چربی‌ نتواند به‌‌ بیرون‌ پوست‌ راه‌ یابد، این‌ چربی‌ تجمع‌ یافته‌ و توسط‌ باکتریهایی‌ که‌ بطور طبیعی‌ در غده‌ وجود دارند عفونی‌ می‌شود. برخلاف‌ برخی‌ عقاید رایج ‌، عواملی‌ چون‌ عدم‌ رعایت‌ پاکیزگی‌ یا غذاها نقشی‌ در ایجاد آن‌ ندارند. البته‌ تمیزی‌ می‌تواند آن‌ را تخفیف‌ دهد، اما فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری جنسی‌ هیچ‌ تأثیری‌ روی‌ آن‌ ندارد.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر آکنه
مواجهه‌ با هوای‌ بسیار گرم‌ یا سرد
استرس
پوست‌ چرب‌
اختلالات‌ غدد درون‌ ریز
استفاده‌ از بعضی‌ داروها مثل‌ کورتیزول، هورمونهای‌ مردانه‌، یا قرص‌های‌ ضد بارداری‌
سابقه خانوادگی‌ آکنه‌
بعضی‌ مواد آرایشی‌
پیشگیری‌
در حال‌ حاضر روشی‌ برای‌ پیشگیری‌ از آن‌ وجود ندارد.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : عواقب‌ مورد انتظار
درمان‌ در اغلب‌ موارد مؤثر است‌، و خود بیماری‌ نیز معمولا پس‌ از دوران‌ بلوغ‌ و نوجوانی‌ خود به‌ خود برطرف‌ می‌شود
البته‌ علی‌رغم‌ درمان‌ خوب‌ و مناسب‌، آکنه‌ گاهی‌ شدت‌ می‌یابد.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : عوارض‌ احتمالی‌ آکنه
داشتن‌ تصوری‌ بد از ظاهر خود
بروز جوشگاههای‌ دائمی‌ یا حالت‌ حفره‌ای‌ روی‌ پوست‌ صورت‌
قیمت کوکتل مزوتراپی : درمان آکنهه
اگر پوست‌تان‌ چرب‌ است‌، به‌ ترتیب‌ زیر آن‌ را تمیز نمایید: به‌ آرامی‌ صورت‌ خود را با صابون‌ غیرمعطر برای‌ ۵ – ۳ دقیقه‌ ماساژ دهید. اما نواحی‌ شدیدا جوش‌دار و دردناک‌ راا ماساژ ندهید (زیرا باعث‌ گسترش‌ عفونت‌ می‌شود). پوست‌ را به‌ آرامی‌ تمیز نمایید. صورت‌ خود را ۲ – ۱۱ دقیقه‌ بشویید و از صابون‌ پاک‌ کنید. گاهی‌ صابون‌ آنتی‌باکتریال‌ کمک ‌کننده‌ است‌. پس‌ از شستشوی‌ پوست‌ از الکل‌ برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌ استفاده‌ نمایید. هر روز حوله‌ صورت‌ را عوض‌ نمایید. باکتریها این‌ توانایی‌ را دارند که‌ به‌ سرعت‌ در حوله‌های‌ مرطوب‌ رشد کنند.

موهایتان‌ را حداقل‌ دو بار در هفته‌ با شامپو بشویید. اجاره‌ ندهید که‌ موهایتان‌ روی‌ صورت‌ بیاید، حتی‌ در شب‌ و به‌ هنگام‌ خواب‌ مو باعث‌ پخش‌ چربی‌ و باکتری‌ها می‌شود. برای‌ پیشگیری‌ یا درمان‌ شورهه سر از شامپوی‌ ضد شوره‌ استفاده‌ نمایید.

پس‌ از ورزش‌ شدید ، عرقتان‌ را بشویید و در اسرع‌ وقت‌ چربی‌ صورت‌ را پاک‌ نمایید. از مواد آرایشی‌ روغنی‌ سنگین‌ استفاده‌ نکنید. مواد آرایشی‌ غیر روغنی‌ نازک‌ که‌ به‌ صورت‌ لوسیون‌ هستند بسیار بهتر هستند.
از مصرف‌ مرطوب‌کننده‌ها خودداری‌ نمایید مگر با نظر پزشک.‌
به‌ هیچ‌ وجه‌ پوست خود را فشار ندهید، نخارانید، یا مالش‌ ندهید.
زمانی‌ که‌ پوست‌ با این‌ حرکات‌ آسیب‌ ندیده‌ باشد بهتر و زودتر خوب‌ می‌شود. البته‌ پزشک‌ ممکن‌ است‌ بسته‌ به‌ صلاحدید ، نقاط‌ سر سیاه‌ را بردارد.
با توجه‌ پزشک‌ مقداری‌ در معرض‌ اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : داروها
آنتی بیوتیکها ، خوراکی‌ و موضعی‌، برای‌ مبارزه‌ با عفونت تزریق‌ کورتیزون به‌ داخل‌ ضایعات بنزیل پراکسید ۵/۲% ، ۵% یا ۱۰% ممکن‌ است‌ کمک‌کننده‌ باشد. رتین‌ ـ آآ باعث‌ افزایش‌ حساسیت‌ پوست‌ به‌ آفتاب‌ می‌شود.
آکوتان‌ نیز باعث‌ افزایش‌ حساسیت‌ پوست‌ به‌ آفتاب‌ می‌شود و حداقل‌ سه‌ ماه‌ مانده‌ به‌ شروع‌ بارداری‌ مصرف‌ آن‌ باید متوقف‌ شود.

 قیمت کوکتل مزوتراپی : رژیم‌ غذایی‌
غذا علت‌ آکنه‌ نیست‌، اما بعضی‌ غذاها آن‌ را بدتر می‌کنند. یادداشتی‌ از غذاهایی‌ که‌ می‌خورید داشته‌ باشید. برای‌ اینکه‌ بفهمید به‌ کدام‌ غذا حساسیت‌ دارید، آن‌‌ غذاهایی‌ را که‌ شک‌ دارید آکنه‌ شما را بدتر می‌کنند از رژیم‌ خود حذف‌ کنید. بعد آنها را دوباره‌ یکی‌ یکی‌ به‌ رژیم‌ غذایی‌ اضافه‌ نمایید. اگر مشخص‌ شد که‌ آکنه‌ ۳-۲ روز بعد از اضافه‌ کردن‌ یک‌ غذا تشدید می‌شود، آن‌ غذا را به‌ کلی‌ از رژیم‌ خود حذف‌ کنید. اما اگر این‌ اتفاق‌ نیفتاد، می‌توانید آن‌ را در رژیم‌ غذایی‌ نگاه‌ دارید. آکنه‌ معمولاً در تابستان‌ بهتر می‌شود، بنابراین‌ بعضی‌ غذاها را که‌ در زمستان‌ نمی‌توان‌ خورد شاید بتوان‌ در تابستان‌ نمود.

درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
اگر خود شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده تان‌ دچار آکنه‌ است‌. اگر دچار علایم‌ جدید و نامنتظره‌ بروز کرده‌اند. توجه‌ کنید که‌ داروهای‌ مورد استفاده‌ برای‌ درمان‌ ممکن‌ است‌‌ باعث‌ عوارض‌ جانبی‌ شوند.

قیمت دستگاه میکرودرم خانگی

زیبایی صورت برای همه مهم است و پوست صورت نقش مهمی در این زیبایی دارد. جای جوش و آکنه، چین و چروک و لک‌های صورت آزاردهنده هستند و حتی ممکن است روی اعتمادبه‌نفس شخص تأثیر بگذارند. پزشکان متخصص پوست از روش‌های مختلفی برای رفع این مشکلات پوستی استفاده می‌کنند که یکی از آن‌ها لایه‌برداری به کمک میکرودرم ابریژن است. خوشبختانه امروزه با پیشرفت تکنولوژی می‌توان این روش را در منزل توسط دستگاه  میکرودرم انجام داد. پرسونال میکرودرم یک دستگاه مراقبت پوست خانگی جدید است که همان نتایج دستگاه‌های میکرودرم ابریژن کلینیکی را دارد. لایه‌بردار  میکرودرم با از بین بردن سلول‌های مرده و راکد پوست و افزایش جریان خون، رنگ و بافت پوست را درخشان، صاف و یکدست می‌کند. در ادامه با معرفی این دستگاه، روش استفاده و نتایج آن بیشتر آشنا می‌شوید.

قیمت دستگاه میکرودرم : معرفی

 میکرودرم  یک دیسک لایه‌بردار دارد که با ساکشن ترکیب شده است. دیسک چرخان روی سطح خود کریستال‌های اکسید آلومینیوم دارد که با چرخش دیسک، سلول‌های مرده و راکد را از سطح پوست لایه‌برداری می‌کند. ساکشنی که توسط کلاهک دور دیسک ایجاد می‌شود، پوست را به سمت خود می‌کشد و باعث افزایش گردش خون در سطح پوست می‌شود. سایش سطح پوست همراه با ساکشن، باعث افزایش ده برابری فرآیند ترمیم طبیعی پوست می‌شود و با تحریک روند طبیعی بدن برای بازسازی کلاژن و الاستین به افزایش استحکام و درخشندگی پوست منجر می‌شود. عمل ساکشن بخش بسیار تأثیرگذار عمل لایه‌برداری است که بسیاری از دستگاه‌های میکرودرم فاقد آن هستند، اما دستگاه میکرودرم با ساکشن وکیوم کالیبره شده نتایج بهتری در لایه‌برداری و جوان‌سازی پوست از خود نشان داده است.

قیمت دستگاه میکرودرم : دیسک‌های چرخان

همان‌طور که گفته شد دیسک‌های چرخان روی سطح خود بلورهای اکسید آلومینیوم دارند. اکسید آلومینیوم ازلحاظ سختی پس از الماس مقام دوم را دارد. علت استفاده از این ماده علاوه بر سختی آن، ضد آلرژی بودن آن است که از هرگونه واکنش آلرژیک ممانعت می‌کند. بنابراین امکان نشر باکتری‌های عامل جوش و تحریکات پوستی را به‌طور کامل از بین می‌برد.

استفاده از میکرودرم ابریژن تنها به ‌صورت محدود نمی‌شود و برای سایر قسمت‌های بدن هم قابل‌استفاده است. علاوه بر دیسک‌های صورت، دیسک‌هایی هم مخصوص بدن وجود دارد که اندازه‌ی بزرگ‌تری دارند و ناحیه وسیع‌تری را می‌پوشانند. این دیسک‌ها برای لایه‌برداری سینه، بازوان و پاها بسیار مناسب‌اند و به کمک آن‌ها می‌توان زبری پوست در این نواحی را از بین برد و پوستی نرم و لطیف داشت.

حساسیت پوست افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و نمی‌توان برای همه‌ی افراد از یک نوع دیسک استفاده کرد. میکرودرم  دارای دیسک‌های مختلف با میزان زبری مختلف است که با توجه به حساسیت ناحیه‌ی موردنظر استفاده می‌شوند. دیسک‌های میکرودرم پی‌ام دی در ۸ درجه لایه‌برداری تولید شده‌اند. این دیسک‌ها برای هر نوع پوستی از بسیار حساس گرفته تا بسیار قوی و زبر ساخته شده‌اند. برای اینکه تشخیص نوع دیسک راحت باشد، هر درجه از زبری با یک رنگ مشخص می‌شود. دستگاه  میکرودرم کلاسیک دارای سه نوع دیسک با رنگ‌های خاکستری (بسیار حساس)، آبی (حساس) و سبز (متوسط) است که در دو اندازه‌ی مختلف برای صورت و بدن ارائه شده‌اند.

پس از سه یا چهار درمان با پرسونال میکرودرم ، رفته‌رفته از قدرت سایش و تأثیر دیسک‌های لایه‌بردار کم می‌شود. درصورتی‌که درمان با دیسک قدیمی نتیجه‌ی مطلوب را نداشته باشد، باید از دیسک جدید استفاده کرد. در صورت تمام شدن دیسک‌های همراه دستگاه، به راحتی می‌توان دیسک‌های جدید تهیه کرد. دیسک‌های قابل تعویض این امکان را فراهم آورده‌اند که بتوان به‌صورت نامحدود از دستگاه استفاده کرد و سال‌ها از نتایج آن بهره‌مند شد.

قیمت دستگاه میکرودرم :

روش استفاده

برای استفاده از پرسونال میکرودرم ابتدا باید پوست را شسته و کاملاً خشک کرد. پیش از استفاده از پرسونال میکرودرم روی صورت، بهتر است بار اول به شکل آزمایشی روی پشت بازو امتحان شود. برای صورت باید از دیسک باریک و برای بدن از دیسک بزرگ استفاده کرد. هنگام استفاده باید با یک دست پوست را کشیده تا بتوان دیسک را به‌راحتی روی پوست حرکت داد. به‌طور مثال هنگام استفاده روی صورت باید دیسک را روی خطوط فرضی از پایین تا بالای صورت سریع کشید و روی هیچ نقطه‌ای مکث نکرد. پرسونال میکرودرم را نباید روی یک قسمت از پوست بیشتر از یک‌بار حرکت داد چون ممکن است پوست در آن نقطه دچار قرمزی و سوزش شود.

بالا فاصله پس از درمان، باید صورت را توسط صابون ملایم شست و پس از خشک شدن، از مرطوب‌کننده، تقویت‌کننده یا سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده کرد. وکیوم کالیبره شده‌ی دستگاه میکرودرم هوا را از طریق کلاهکی که روی دیسک قرار می‌گیرد به داخل می‌کشد. سلول‌های مرده پوست همراه هوا داخل دستگاه می‌شوند و توسط فیلتر داخلی جمع‌آوری می‌شوند. بنابراین شستشوی دستگاه پس از استفاده مهم است و باید کلاهک و فیلتر را از دستگاه جدا کرده و زیر شیر آب شست و ترجیحاً توسط الکل ضدعفونی کرد. زمان مناسب استفاده از پرسونال میکرودرم هر ۵ تا ۷ روز یک‌بار است تا پوست فرصت کافی برای بازسازی خود را داشته باشد. اگر هرگونه مشکل جدی پوستی دارید، اگر پوستی فوق‌العاده حساس دارید یا اگر دارویی مصرف می‌کنید که پوستتان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد بدون مشاوره با متخصص پوست از پرسونال میکرودرم استفاده نکنید.

نتایج

پرسونال میکرودرم یک روش لایه‌برداری از طریق میکرودرم ابریژن است که پیش‌ازاین تنها با پرداخت هزینه‌ی بالا و صرف وقت زیاد در کلینیک‌های زیبایی انجام می‌شد. در این دستگاه هم مانند دستگاه‌های کلینیکی از کریستال‌های آلومینیوم اکسید روی دیسک چرخان برای سایش سطح پوست استفاده شده است. پرسونال میکرودرم با حرکت ملایم دستگاه روی پوست به کمک ساکشن وکیوم از سطح پوست لایه‌برداری می‌کند. اولین باری که از پرسونال میکرودرم استفاده کنید، پوستتان صاف‌تر و درخشان‌تر دیده می‌شود. تنها با ۸ جلسه استفاده، متوجه می‌شوید که پوستتان ظاهری جوان‌تر به خود گرفته است. با تداوم استفاده از لایه‌بردار پرسونال میکرودرم لک‌ها و جای جوش‌ها کم‌رنگ‌تر شده و عمق چین‌وچروک‌ها و منافذ درشت پوستی هم کمتر می‌شود. علاوه بر این‌ با حفظ سلول‌های مرده از روی پوست، محصولات مراقبت از پوست کاملاً جذب می‌شوند و تأثیر درمانی و مراقبتی آن‌ها بیشتر می‌شود.

پرسونال میکرودرم با حفظ سلول‌های مرده از سطح پوست باعث می‌شود جذب محصولات مراقبت از پوست مانند کرم‌های تقویت‌کننده تا ۱۰ برابر بیشتر شود. بنابراین پیشنهاد می‌شود در طول دوره‌ی درمان از کرم و لوسیون های تقویت کننده و مرطوب‌کننده‌ی مناسب روی پوست استفاده کنید تا به روند بازسازی پوست کمک شود.

قیمت دستگاه میکرودرم : جمع‌بندی

ازآنجایی‌که روش میکرودرم ابریژن توسط متخصصان پوست هم انجام می‌شود تردیدی روی اثربخشی آن وجود ندارد. دستگاه پرسونال میکرودرم هم مانند دستگاه‌های حرفه‌ای دارای وکیوم است و با مکش پوست به سمت خود علاوه بر جمع‌کردن سلول‌های مرده‌ی پوست، جریان خون را هم افزایش می‌دهد. روی‌هم‌رفته می‌توان گفت پرسونال میکرودرم رنگ و بافت پوست را درخشان، صاف و یکنواخت می‌کند و تا حد خوبی موجب کاهش خطوط و چروک، جای جوش و آکنه و منافذ درشت پوستی می‌شود.

قیمت میکرودرم و همه چیز درمورد میکرودرم

 میکرودرم و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید شامل موارد استفاده میکرودرم و مراقبت های قبل و بعد از میکرودرم و موارد ممنوع استفاده ازمیکرودرم را در این بخش به طور میکرودرم

میکرودرم

کامل بخوانید.

قیمت میکرودرم:میکرودرم چیست؟
میکرودرم ابریژن برای بار اول  در سال ۱۹۸۵ در کشور ایتالیا انجام شد و بعدها در بیشتر کشورهای اروپایی به عنوان روش بدون عارضه جوان سازی استفاده شد.
میکرودرم روشی است که در آن با استفاده از دستگاهی خاص، نوعی کریستال بسیار ظریف از جنس اکسید آلومینیوم با فشار تنظیم شده ای با سطح پوست در تماس قرار می گیرد و تراش بسیار سطحی در لایه های فوقانی شاخی پوست ایجاد می کند.  در ضمن یک مکش نیز روی پوست انجام می شود که باعث جمع شدن کریستال ها از سطح پوست و همچنین بهتر شدن جریان خون به منطقه و فعال شدن سلول های فیبروبلاست و در نتیجه موجب ترمیم و طراوت پوست می شود.
قیمت میکرودرم: میکرودرم چگونه انجام می شود؟
برای انجام در ابتدا پوست تمیز و  آرایش و چربی کاملا پاک می شود و سپس به مدت لازم بر حسب نوع پوست و ضایعه آن که از سوی پزشک تعیین می شود، سایش در جهات گوناگون و روی قسمت های متعدد انجام می شود. زمان لازم حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در صورت و ۲۰ دقیقه در گردن به طول است. پس از اتمام درمان، صورت پاک و سپس با آب ولرم شسته می شود. یک کرم قابض (مثل اکسیددوزنگ یا کالامین) به محل مالیده می شود.

قیمت میکرودرم :موارد استفاده از میکرودرم

موارد استفاده و فواید میکرودرم چیست؟
۱- از بین بردن لک های پیری
۲- از بین بردن و تمیز کردن جوشهای سر سیاه
۳-شاداب وسر حال شدن پوست صورت
۴- ضخیم و سفت تر شدن پوست و بدلیل کلاژن سازی ا
۵- روشن تر شدن پوست
۶- میکرودرم موجب نفوذ عمیق تر وتاثیر بهتر داروها شده واثر داروها را تا ۱۰برابر افزایش میدهد
۷- درمان چروکهای ظریف پوستی و کمک به از بین بردن اسکارهای سطحی مثلاً اسکار آکنه
۸- افزایش تاثیر داروهای موضعی و کمک موثر در درمان لک های پوستی و تفاوت رنگ در سطح پوست مثل ویتیلیگو
۹- کمک به درمان جوشهای زیر پوستی
۱۰-در پوست های چرب چربی صورت را کنترل میکند ودر پوستهای خشک موجب تحریک فعالیت غددمیشود وبه نرمتر شدن و لطافت پوستکمک میکند
۱۱- در پوست های قرمز وحساس حساسیت پوست را کمتر میکند
موارد ممنوع برای استفاده از میکرودرم کدامند؟
افرادی که تبخال و یا زگیل در صورت خود دارند
 افرادی که در حین رادیوتراپی گردن هستند
بیمارانی که در حین درمان با ایزوترتینوئین خوراکی
افرادی که جراحی صورت در ۲ ماه اخیر انجام داده باشند
همچنین میکرودرم برای  کسانیکه طی ۱۲ ماه اخیر اکوتان مصرف کرده اندیا بیماری پسوریازیس دارند مناسب نیست.

قیمت میکرودرم :

مراقبت های بعداز میکرودرم

فواصل مناسب و تعداد تکرار میکرودرم چقدر است؟
به طور کلی فاصله جلسات از ۱ تا ۴ هفته بنا به تشخیص پزشک و براساس نوع مشکل مراجعه کننده و تعداد جلسات از ۴ تا ۶ جلسه برای جوانسازی تا ۱۰-۱۲ جلسه برای رفع لک و روشن شدن پوست می باشد.
توصیه های قبل و بعد از میکرودرم
بیماران باید از دو روز قبل از درمان تا ۷۲ ساعت پس از آن از مصرف داروهای لایه بردار و ضد لک خودداری نمایند و پس از میکرودرم ابرژن از ضدآفتاب با دقت بیشتری و با فاصله هر ۳ ساعت استفاده نمایند . استفاده از آب داغ تا ۲۴ ساعت بعد از درمان ممنوع است . اقداماتی همچون دکلوره نمودن ، استفاده از بند ، موم و … بعد از ۳-۴ روز از میکرودرم مجاز است . آقایان موظفند ۳-۴ ساعت قبل از میکرودرم اصلاح نمایند و در صورت تمایل بعد از ۱۲ ساعت از میکرودرم اصلاح صورت بلامانع است .
مزایای میکرودرم ابریشن چیست؟
اصلی ترین ن مزیت میکرودرم این است که این روش کاملا بدون عارضه می باشد.
میکرودرم با فواصل زمانی کوتاه قابل انجام است.در پوست های با رنگ مختلف و حتی بسیار تیره نیز می توان از این روش درمانی استفاده کرد.
این روش بدون درد می باشد ونیازی به استفاده از بیهوشی یا بیحس کننده های موضعی نیست.
روش میکرودرم سریع و ساده است به همین دلیل به آن” لایه برداری زمان ناهار” نیز می گویند.یعنی میتوان در زمان استراحت برای ناهار از این روش استفاده کرد و دوباره سر کار برگشت.